A entendre un proverbe persan, « la force de l’eau vient de la source » cela nous rappel à quel point l’eau est-ce liquide puissant et indispensable, une véritable source de vie, et surtout à quel point il est important de boire de l’eau !

Tant omniprésente qu’elle en deviendrait insignifiante. Et pourtant nous devrions en avoir plus conscience car elle nous est vitale. En occident l’accès à l’eau ne pose aucun problème, rien qu’à ouvrir le robinet elle coule. Mais ceci n’est pas valable dans toutes les contrées du monde. Y avez-vous déjà songé ? Seriez-vous prêts à parcourir des kilomètres pour aller vous approvisionner en eau potable chaque jour ?

Chaque jour oui car nous ne pouvons-nous en passer. Pour survivre pas d’autre choix que de boire de l’eau.

A cette règle la vie de tout Homme est soumise…Tout être humain peut survivre 30 jours sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans respirer.

Alors si la vie ne tient qu’à un filet d’eau fraîche et limpide nous vous expliquons cela.

Plongeons ensemble dans le grand bain pour éclaircir le sujet !

Pourquoi est-il nécessaire de boire de l’eau ?

Avant tout prenons en considération le pourcentage d’eau dont chacun est constitué. Celui-ci est considérable car chaque être humain est constitué de 60% d’eau en moyenne. Rendez-vous compte que ce composant est majoritaire chez chacun de nous d’où l’importance de le maintenir à sa juste valeur. Et c’est bien ici qu’il faut poser toute son attention car nous éliminons chaque jour en moyenne entre 2 et 2,5 litres d’eau. Ce phénomène de perte d’eau se divise en trois issues, l’urine (environ 1 litre), la sueur (entre 0,5 et 1 litre) et enfin la vapeur d’eau (0,5litre) par la respiration. Et cela évidemment sans paramètres particulier. Une vie normale, dans un climat tempéré.

En somme cela revient à dire que chaque jour en perdant cette eau un adulte moyen perd 5% de son volume total.

Inutile de préciser que cela sera amplifier par une forte chaleur, lors d’efforts sportifs et en cas de diarrhées.

Alors la question ne se pose déjà plus au regard de ce simple fait et vous comprenez à quel point il est vital de boire de l’eau car votre organisme a besoin de son taux optimal d’eau pour fonctionner convenablement.

L’eau élément essentiel mais pourquoi très exactement ?

En voici les principales raisons adjacentes à celle de maintenir une bonne hydratation pour un bon fonctionnement global du corps.

Quel impact l’eau a sur le bon fonctionnement des organes et cellules ?

Maintenir le volume du sang

Toutes vos cellules et donc vos muscles, vos organes ont besoin d’oxygène et celui-ci ne peut être apporté et distribué qu’à travers le flux sanguin, c’est seulement ainsi que les nutriments (carburants de votre énergie) pourront être assimilés. Les muscles absorbent l’oxygène et rejettent du CO2 de manière perpétuelle. Il va de soi qu’un manque de sang serait fatal.

Et l’eau dans tout ça ? Et bien l’eau est aussi ici fondamentale car elle entre dans la composition de votre sang. Ce dernier contient 55% de plasma qui lui-même est composé à 90% d’eau !

Maintenir le volume de la salive

Peut-être n’y pensez-vous jamais mais votre digestion débute dès votre bouche et les aliments au contact de la salive. C’est dire si celle-ci est importante. Elle permettra, entre autres, au fait que les nutriments soient correctement assimilés par votre organisme, et donc qu’ils vous soient d’autant plus bénéfiques. Une bonne santé ne peut se faire sans une bonne mastication et une quantité de salive suffisante. Et croyez en ces mots, car ceci n’est absolument pas un détail. Nombreux désordres et déséquilibres peuvent être dus à une mauvaise mastication. La salive étant composée à 90% d’eau une fois de plus …boire de l’eau s’impose !

Réguler la température du corps

La température corporelle peut varier (légèrement) d’un individu à l’autre mais tourne pour tous aux alentours de 37°C et quelques dixièmes qui eux fluctuent selon les personnes. Néanmoins au-dessus de 37,8°C on parlera d’excès de température puis de fièvre. Passer ce seuil le corps s’efforcera de faire baisser cette température et déclenchera un mécanisme de sudation afin de se rafraîchir. Cette transpiration provoque la perte d’une partie de notre eau, et gare à la déshydratation si l’on ne compense pas ce phénomène en buvant d’avantage. Voilà pourquoi lors de forte chaleur ou d’activité physique intense il est important d’apporter l’eau indispensable à votre corps.

Renouveler l’urine et la sueur

La sueur certes sert à rafraîchir un corps en surchauffe, mais elle est aussi des plus importante dans son rôle d’élimination des déchets. Elle permet l’évacuation des toxines, du surplus d’acide et d’autres résidus notamment médicamenteux.

L’urine elle aussi grandement constituée d’eau (95%) et quoi que vous en pensiez détient un vrai rôle sur la scène de votre métabolisme ! Celle-ci maintient l’équilibre entre les différents sels minéraux de votre corps, et cet équilibre est nécessaire à votre pleine santé. (Ni carence, ni excès si l’alimentation est elle aussi équilibrée et bien mastiquer !)

Certes boire de l’eau est aussi primordiale pour une somme d’autres raisons que nous ne pouvons toutes exposer ici, mais rien qu’au regard des précédentes dont nous vous avons parlé, chacun est en mesure de s’apercevoir que boire de l’eau n’est en rien un geste anodin. Détail insignifiant de nos quotidiens il n’en est au fond rien de cette insignifiance qui n’en est pas une, car sans eau la vie s’arrête. De son statut d’insignifiant ce geste gagne celui de vital. Pensez-y donc plus souvent et veillez à votre bonne hydratation !

Quels sont les bienfaits sur la peau ?

Bienfaits que l’on qualifie de secondaires, mais pourquoi ? Tous simplement parce que si votre peau à soif, qu’elle tiraille cela ne mettra pas votre vie en danger n’est-ce pas ?

Cependant être bien dans sa peau comme l’on dit aura un impact psychologique mais aussi physique car une peau bien hydratée vous fera sentir plus belle et donnera de vous aussi une image positive de pleine santé. Alors secondaire certes, mais qui requiert toute son importance.

L’hydratation de sa peau vient de l’intérieure et seule l’eau hydrate

D’où le mauvais terme employé sur bon nombre de vos crèmes dites « hydratantes ».

Pour se faire il est à la portée de chacun d’avoir un apport hydrique suffisant et de qualité chaque jour. Peut-être en doutiez-vous mais l’eau que vous buvez vous fera une peau bien plus belle. Quant au verre d’eau le matin à jeun vous donnera un teint de pêche. Il est prouvé que ce geste anodin recèle de nombreux bénéfices mais aussi celui d’éclairer véritablement le teint.

Et oui votre beauté aussi se trouve dans un verre d’eau et sans s’y noyer.

La peau est un organe et donc par définition vitale. Cette enveloppe qui nous unifie est l’une des premières barrières, dont nous sommes constitués, nous permettant de lutter contre toutes invasions pathogènes. Elle est grandement constituée d’eau, ce qui peut faire sa force et notamment grâce à son élasticité mais qui peut aussi faire sa faiblesse. La peau devrait être plus considérée par chacun de nous car elle est fragile et vulnérable à la fois.

Une grande sensibilité

Très sensible au changements climatiques, météorologiques, ou encore à la pollution elle est en permanence agressée. Sans parler de brûlures éventuelles…les coups de soleil…cela vous rappellerait il quelques mauvais souvenirs ? On oserait espérer que non car ces derniers laissent des traces dans notre mémoire cutanée et pour la peau cela est très dommageable.

Une peau déshydratée ne peut plus assurer sa propre protection, elle se déshydrate. Les signes qui en ressortent sont facilement repérables. Sensation de tiraillement, effet de « peau de crocodile », apparence granuleuse et rêche…à cela se rajoute à la longue l’apparition plus ou moins prématurée de rides sur le visage.

Alors mieux que d’acheter des tonnes de crèmes pseudo-miraculeuses pour vous garantir une jeunesse éternelle misez plutôt sur une bonne bouteille d’eau minérale !

Des résultats visibles

Une belle peau élastique, unifiée, un teint lumineux, une douceur au toucher…en somme une peau de bébé ; et bien tout cela résultera d’une hydratation de qualité et quotidiennement. Quelques règles d’hygiène de vie, par exemple un démaquillage obligatoire chaque jour ; un savon naturel et doux pour sa toilette ; une protection anti UV (ultra-violets) et enfin la nourrir grâce à des huiles bio naturelles et de qualité. Enfin le sommeil participera aussi à optimiser toutes ses précautions.

Après avoir bu nos paroles jusqu’à plus soif vous voilà hydratés des consignes à prendre pour que l’eau soit reine de votre quotidien. Désormais vous êtes en pleine possession de la connaissance de tous ses pouvoirs et vous ne pourrez plus vous délecter de cette boisson de vie de la même manière. L’eau est dès à présent reine de vos journées nous n’en doutons plus. Et à cela c’est tout votre être qui vous en fera grâce. Vos organes seront mieux protégés et donc plus performants à l’avenir. Alors pensez-y varier les eaux… minérale de source, du robinet …peut importer mais de l’eau ! Sans compter celle présente dans les végétaux, fruits et légumes en sont gorgés.

Sur ces bonne paroles aussi claires qu’une eau de roche nous vous invitons à joindre le geste à la lecture.

Alors trinquons à ce breuvage de vie ! « Santé ! ».

Elodie Serré (Art-thérapeute / Olfacto-Aroma-thérapeute)